SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch nie

  • To nie jest tak ze mam tłuszczu za dużo Po prostu brzuch nie ma kształtu .. bardziej chodzi mi o zestaw ćwiczeń który pozwoli jakoś ukształtować brzuch.. Chodzi mi o dokładną rozpiskę co po ile ile seri w jakich odstępach czasowych .. jestem nowicjuszem ćwiczyłem tylko ABS2 30 dni ! Nie mam żadnego przyrządu nawet Do podciągania drążka

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2010-07-10 13:04:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mortred-Wycinka po długiej rozpuście w jedzeniu

    Post
    Trening dla początkujących

    27.07.13 Nogi Przysiad front 60/70/80/90x6/95x4/100x1 Wykroki chodzone 30/40x24/50x22/60x16/40x24 Łydki 3serie. Siady siła w góre. 100kg z zapasem, na mniej wymęczonych nogach pewnie 105kg pójdzie. Żarcie później dołącze. Ogólnie więcej fatów dorzuciłem na koszt węgli, trenuje się lepiej przysiady. Brzuch nie jest taki pęłny, gdzie przy dużej [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-27 20:57:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeśli będę więcej jadł to nie urośnie mi brzuch? oczywiście przestrzegam diety białkowej jesli bilans kcal bedzie ok. t brzuch nie bedzie rósł nie chodzi o przestrzeganie diety białkowej tylko chodzi o diete bogatą w BTW

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2008-08-14 20:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny (prosze o sprawdzenie i poprawe)

    Post
    Trening dla początkujących

    sopel666 sopel?no widzisz,prawie o Tobie bym zapomnial. sorry-juz patrze,co tam wymysliles. 1. przedramiona. na chama mozesz cos tam zrobic w dni,kiedy trenujesz plecy. 2.brzuch nie ma takiej potrzeby. zle kombinujesz.chcesz widziec miesnie w tym rejonie?to skup sie na diecie oraz treningu aerobowym. 3. dokladnie-zostaw sztangielki. 4. kaptury. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2982 Data: 2009-04-27 02:03:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedawkowanie białka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To już sam nie wiem. Ale jajka na surowo? Jeśli nawet od czasu do czasu masz po mleku problem, to możliwe, że jesteś uczulony na mleko lub jego pochodne, ale to byś musiał próbować tak, jak Ci mówiłem. Odstawiasz produkt, po 2-3 dniach sprawdzasz, jak wyszło itd. Może po prostu Twój brzuch nie lubi niektórych rzeczy ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2013-07-20 21:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja chyba za duzo w ciązy przytyłam + duże dziecko i brzuch nie wytrzymał

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-20 13:57:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja chyba za duzo w ciązy przytyłam + duże dziecko i brzuch nie wytrzymał Ja przytyłam 6,5kg a mały ważył 3,5... I strzeliło w jeden dzień dosłownie.

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-20 14:00:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - Aniasquats

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] 4. jabłko, pierś kurczaka, ryż, warzywa 5. jogurt naturalny, nerkowce, żurawina, chia Trening: 1. podciąganie na drążku 4/4/3/2x + z taśmą 3x8 2. przyciąganie wyciągu do brzucha 4serie 3. ściąganie drążka 4serie 15-10x (24-38kg) 4. wiosłowanie jednorącz 4serie 14/14/16/16kg (15-8x) 5. wiosłowanie w opadzie 20/25/30kg 3x15 6. unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 13506 Data: 2014-11-13 23:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz kupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] odpowiednim treningu tzn jak się przyłożysz to masa poleci Ci w górę. Potem jak będziesz ważył (powiedzmy 80-85kg) to się nie martw, spalisz to i zostaną czyste mięśnie. na brzuch nie patrz. Nie da się zrobic świetnego brzucha i klaty jednocześnie, gdyż musisz dostarczyc budulca do zwiększenia klaty czyli jednocześnie troche zaleje Ci sie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2015-04-07 23:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sihaja82: w drodze..

    Post
    Ladies SFD

    [...] Jako że nie mam dużej wiedzy w zakresie ćwiczeń (układania treningu etc), TYM BARDZIEJ po ciąży, zaproponowałam w swoich postach bieganie czy też ćwiczenia z piłką i te na brzuch, nie wiedząc, że może mi to zaszkodzić. Raz byłam na siłowni, ale nie z zamiarem dźwigania czegokolwiek, tylko żeby się rozruszać (stąd rowerek i bieżnia, gdzie moje [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3592 Data: 2011-10-14 15:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy by Dawidek, foto str. 2

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.youtube.com/watch?v=z8Z5lJs2sQE&feature=youtu.be Kami dodaje ten filmik syzyfki. Możliwe, że źle to całkowicie robię i dlatego ból występuje. Na brzuch nie mam bladego pojęcia jakie ćwiczenie mógłbym wykonywać. Wyprosty też odpadają bo nie umiem z pełnego wyprostu nóg robić.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7415 Data: 2012-06-18 19:31:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wizygran - Oszukać Przeznaczenie

    Post
    Trening dla początkujących

    różne są budowy ciała i wygładu ale jeżeli ktoś nawet ćwiczy na wf i nie je takich bardzo tłustych rzeczy cały czas to bez problemu można mieć plaski brzuch nie ćwicząc go i wtedy do kosteczek droga prosta ja nie ćwiczyłem na wf i się męcze teraz

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4118 Data: 2012-08-01 21:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ludzik Michelina? 8-) Bankowo;-D Pas 95 ale brzuch nie jest zle tylko boczki mi wyj**alo strasznie88-O

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-19 20:58:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w Suplementach

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] rok mało co przybrałeś a teraz chcesz w 2 miesiące... poniedzialek i czwartek: klata, bicepsi, barki wtroek i piatek: plecy, triceps, kaptur chcesz sobie wyrobić brzuch a nie ćwiczych go zły trening; mógłbyś napisać liczbę seri, ale i tak nic to nie zmieni wiec odsyłam do działu trening i postów podwieszonych, ćwicz nogi<dwu i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2006-08-20 15:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SpaMMA vol. 666

    Post
    Scena MMA i K-1

    Bo mu brzuch nie pozwala trzymać ich wąsko.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-03 10:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW + MMA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stojac B. Martwy ciag rozpietki sciaganie linki wyciagu gornego wyciskanie hantli na barki prostowanie ramion na wyciagu (triceps) do treningów bede dokladal jeszcze brzuch...nie jest zalany bo skadby %-) ale ostatnio mam tam bardzo slabe miesnie i lekkie uderzenie w brzuch juz moooocno boli Zmieniony przez - austinpower w dniu 2012-01-02 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2012-01-02 13:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klapki mi spadły - spam vol. pińćset

    Post
    Trening dla początkujących

    Mi, pijąc po 5 piw i więcej na dzień + grille i inne duperele w wakacje brzuch nie urósł, także };-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-24 16:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TYLKO PONIŻEJ 18 LAT!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    apokalipsa_przeciez masz dopiero 15 lat na karku więc nie przepraszaj onkel- opuściłeś sie troche czarny bracie, przyłóż no się troche bo obrzydliwie gruby brzuch, nie to co wczoraj pokazywałes mi na gadu.

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-10 14:00:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leg raises

    Post
    Trening dla początkujących

    W tym tkwi cały sekret tego ćwiczenia w tej wersji, często jest tak, że brzuch jest silny ale tutaj sam silny brzuch nie wystarcza tutaj cały rdzeń musi być sprawny. Nie ma trików w tym cwiczeniu trzeba próbować powoli wykonywać to ćwiczenie. I doskonalić technikę bo tutaj dobre wyczucie ruchu jest równie istotne.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2016-05-02 08:23:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • pytanie odnosnie posilku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    widocznie genetyka i taka budowa niektórzy mają talie osy inni nie popracuj nad klatką - będzie duża klata to brzuch nie będzie wystawał poza tym mocne mięśnie brzucha będą trzymały Ci tam wszystko na miejscu i nie będzie tak ostro wywalać ja tam zazwyczaj wieczorem brzuch mam dużo bardziej wywalony..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2009-03-21 23:10:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)